شش اشتباه رایج در مورد خواب

یکی از رایج‌ترین اشتباهات بعد از ورود به مدیریت هر کسب‌وکاری تقلید بدون آگاهی از رفتار مدیران و افراد موفق است. این سوگیری شناختی آن‌قدر در انسان عمیق و متداول است که بازاریابان به طور وسیعی از آن استفاده می‌کنند؛ برای مثال تصویری که در جامعه در مورد خوشبختی به ما دیکته می‌شود داشتن یک خانه، ماشین، همسر و دو فرزند دختر و پسر زیباست. حال شما تبلیغی را مشاهده می‌کنید که یک خانواده ایده‌آل و خندان در حال استفاده از پودر لباس‌شویی خاصی هستند. ذهن شما در تلاش برای نزدیک‌تر شدن به آن تصویر (خوشبختی)، تمایل‌تان را به خرید آن پودر زیاد می‌کند. در صورتی که استفاده از آن پودر لباس‌شویی بعید است ارتباطی به وضعیت خانواده داشته ‌باشد. افسانه‌های زیادی در مورد موفقیت و خوشبختی وجود دارد که شبیه همان پودر لباس‌شویی به موفقیت یا عدم موفقیت ما بی‌ارتباط هستند. یکی از رایج‌ترین این افسانه‌ها سحرخیزی است. انسان‌ها با مشاهده رفتارهای غیرمعمول‌ و متمایز در مورد موفق‌ها تمایل دارند که آن را به موفقیت ارتباط دهند. در حالی که آن رفتار خاص می‌تواند صرفاً یک همزمانی ساده با موقعیت فرد، یا فراورده‌ای از آن یا حتی، مانند پودر لباس‌شویی در داستان خانواده‌ خوشبخت، بی‌ربط با آن باشد. شاید شما هم در مورد سحرخیز بودن جف‌بزوس، وارن بافت، تیم کوک، جک دورسی و غیره شنیده باشید. در این نوشته به بررسی چند اشتباه متداول در مورد خواب می‌پردازیم. در ابتدا برای رمزگشایی از این پدیده نیاز است تا خواب و چرایی آن را دوباره بررسی کنیم. خواب چیست؟ برای اینکه بتوان نگاه دقیق‌تری به خواب انداخت باید ساختار آن را شناخت. مطالعات روی انسان نشان داده است که خواب از یکسری مراحل گذر می‌کند که الگوهای امواج مغزی در هر مرحله با یکدیگر متفاوت هستند. خواب دارای دو نوع اصلی است: خواب REM (حرکت سریع چشم) که خواب فعال...