«تکنولوژی» یکی از نام‌های سگ سیاه افسردگی است

افسردگی یکی از آن مواردی است که بیشتر ما در این سال‌ها به نوعی با آن درگیر شده‌ایم. احساس خمودگی، غم، رکود، ناکامی، بی‌میلی نسبت به فعالیت‌های اجتماعی و احساساتی از این دست، مواردی است که گاهی دوره‌هایی کوتاه و گاهی در طولانی‌مدت با آنها درگیر می‌شویم. هر کدام از ما روش‌های مختلفی برای رویارویی با افسردگی داریم. دارودرمانی، جلسات مشاوره یا روانکاوی، مدیتیشن و غیره راهکارهایی برای درمان یا مقابله با افسردگی هستند. برای من که در چند سال گذشته با افسردگی دست‌و‌پنجه نرم کرده‌ام و بارها در دام این سگ سیاه افتاده‌ام، خواندن و تحقیق در مورد روش‌های جلوگیری از افسردگی یا راهکارهایی که افسردگی را تسهیل می‌کند کاری همیشگی است. چند ماه پیش به تحقیقات و مقاله‌هایی برخوردم که خواندن‌شان باعث شد متوجه شوم چطور همین گوشی هوشمند و عزیزی که یار همیشگی‌ام است چندین بار تا الآن مرا در چاله افسردگی هل داده است. شما چطور؟ تا به حال به این فکر کرده‌اید که شاید دلیل خمودگی و رکودی که احساس می‌کنید تلفن همراه هوشمند توی جیب‌تان باشد؟ یا شاید راه‌حل پیشگیری یا درمان حالت‌های افسردگی، در دسترس‌تر از این حرف‌ها باشد؟ منظورم این است که اگر خوب نگاه کنید، شاید همین تکنولوژی عزیز و دوست‌داشتنی آن سلاحی باشد که بارها باعث شده احساسات ناخوشایندی را تجربه کنید! تکنولوژی و افسردگی ماجرا از سال ۲۰۱۲ شروع می‌شود، سالی که برای گوشی‌های هوشمند سال رشد و اقبال محسوب می‌شد. در سال ۲۰۱۲ همزمان با رشد استفاده از گوشی‌های هوشمند و فراگیر شدن تکنولوژی و اینترنت، آمار ابتلا به افسردگی و خطر خودکشی در میان نوجوانان با سرعت عجیبی افزایش پیدا کرد. محققان حوزه سلامت‌روان برای پیدا کردن دلیل این افزایش آمار جست‌وجو کردند و نتیجه شگفت‌انگیز بود. نوجوانانی که در طول روز بیشتر از پنج ساعت از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کردند، ۷۱ درصد بیشتر از دیگران در...