اراده چیست و چگونه می‌توان آن را در زمان کار در خانه افزایش داد

با گذشت حدود چند ماه از قرنطینه، توهم خرید وقت بیشتر با کار کردن از خانه برای اغلب ما برطرف شده است. قرنطینه مانند قاشقی که درون ظرف زندگی ما وارد شده باشد چنان کار و زندگی را هم زده است که گاهی دیگر مرز آن برایمان قابل تشخیص نیست. ما در مبارزه‌ هرروزه‌مان برای انجام بهترین کار و استفاده‌ حداکثری از زمان، دو سنگر عادت و پیروی از گروه را از دست داده‌ایم. دیگر کتابخانه، باشگاه یا محیط کار در دسترس ما نیستند تا با قرار گرفتن در آنها، از سر عادت، مشغول فعالیت‌هایمان شویم. یا از دیدن مشغولیت دیگران جو محیطی با بقیه همراه‌مان کند. در قرنطینه انگار انجام هر کاری زحمت بیشتری پیدا کرده ‌است. زحمتی که باید اراده خرجش کرد. قدرت اراده‌ آخرین سنگری است که ما را هل می‌دهد تا به خاطر اهداف‌مان کارهای طاقت‌فرسا یا خسته‌کننده انجام دهیم و از خیر لذات آنی و در دسترس‌مان بگذریم. دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده‌اند هنگامی که انسان دست به کنترل خود می‌زند بخشی از مغز را فعال می‌کند که قشر پیش‌پیشانی (prefrontal cortex) نام دارد. این قشر پیش‌پیشانی همان جدیدترین افزونه‌ مغز است که در جریان تکامل به مغز انسان اضافه شده و قابلیت بازنویسی دستورات غریزی و حیوانی سایر قسمت‌های مغز را دارد. هنگامی که لم دادن روی مبل راحت‌تر است این قشر پیش‌پیشانی است که ما را قادر می‌کند تا برخیزیم و ورزش کنیم. یا هنگامی که ساده‌تر است به عنوان دسر یک کیک بستنی شکلاتی میل کنیم قشر پیش‌پیشانی به ما دلایل اکتفا کردن به یک نوشیدنی کم‌کالری را یادآوری می‌کند. و این قشر پیش‌پیشانی است که وقتی می‌خواهیم انجام کاری را به فردا موکول کنیم کمک‌مان می‌کند تا فایل پروژه را باز کرده و کار را تمام کنیم. با این حال، دانشمندان مغز و اعصاب دریافته‌اند که هرچه بیشتر از بخش پیش‌پیشانی...