چگونه ترس از جا ماندن را به لذت تبدیل کنیم

زمان آن رسیده تا «ترس از جا ماندن» (FOMO) را کنار بگذاریم و به استقبال «لذت از جا ماندن» (JOMO) برویم. بسیاری از مردم با ترس از جا ماندن یا FOMO آشنایی نزدیکی دارند و اینکه دوستان‌شان بدون آنها خوش بگذرانند- در یک دورهمی شام، بیرون رفتن یا یکی از بهترین کنسرت‌های شهر- نگران‌شان می‌کند. سابقه FOMO به مدت‌ها پیش از پیدایش شبکه اجتماعی بازمی‌گردد، اما امروزه می‌توانیم گزیده‌های زندگی مردم را داخل دست‌مان و معمولاً در لحظه تماشا کنیم، که شاید یک حس تنهایی و طرد شدگی فوری در ما برانگیزد. Tali Gazit‌ استادیار علوم اطلاعات به واشینگتن‌پست می‌گوید: «ما بیشتر در معرض مردمی که نمی‌شناسیم قرار داریم، کسانی که واقعاً داستان‌شان را نمی‌دانیم. ما با پیچیدگی‌های زندگی آنها آشنایی نداریم و همه چیز در تجربه‌های زندگی دیگران فوق‌العاده به نظر می‌رسد.» اما جا ماندن لزوماً قرار نیست باعث ایجاد احساسات منفی شود؛ می‌تواند اتفاقی برای شاد بودن باشد. با بازآرایی ایده FOMO و تبدیل آن به احساس JOMO، می‌توانید کاری را که واقعاً به آن علاقه دارید انتخاب کنید و کمتر نگران دیگران باشید. طبق اعلام کلینیک Cleveland، لذت از جا ماندن علاوه بر شادی با چند فایده ذهنی مثل افزایش بهره‌وری و تمرکز، افزایش مشارکت در روابط و بهبود سلامت احساسی و فیزیکی همراه است. شبکه اجتماعی با وجود نقایصی که دارد امکان برقراری ارتباط را برای مردم فراهم می‌کند و این مساله برای سلامت ذهن ما مفید است. کریس بری، استاد روان‌شناسی دانشگاه ایالت واشینگتن، به WaPo می‌گوید استقبال از جا ماندن به معنی قطع روابط یا انزوای فردی نیست. در عوض به قطع خودخواسته ارتباط و تخصیص زمانی به بازیابی انرژی اشاره می‌کند. حال چگونه می‌توان لذت از جا ماندن را به زندگی اضافه کرد؟ چند مثال: با برنامه‌ریزی اتصال خود را قطع کنید: به گفته WaPo، ارادی کردن لذت از جا ماندن اهمیت کلیدی...